健康咨询描述: 问题描述:睡觉经常醒,醒后难受.入睡时经常感觉到惊吓,在就是白天也老是睡觉 甚至开车的时候也能睡着.请问医生这是怎么回事?
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.主要应做好以下几方面:1,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.2,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.
你好睡一觉,经常醒,难以入睡,还有感到惊吓的,情况,是因为你的精神过度紧张,工作或者生活的压力比较大,所导致的。你还是要调整一下自己的心理状态,平时锻炼身体。
有一种,叫发作性睡病,还有其他疾病也可引起,建议去医院检查
以上是对“睡觉经常醒,醒后难受入睡时经常感觉到惊吓,在就是白天也老是睡觉甚至开车的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好
建议:
1.改善睡觉的环境 主要是一个清静的卧室和舒适的卧具 通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要.无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气.选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜.枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉
2.要有正确的睡眠姿势.
一般主张向右侧卧,微曲双腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上
3.要养成良好的睡眠习惯.
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日也不例外.要进行有规律的适度的行动.
4. 顺应生物钟
如果我们每天准时起床,定时去迎接每天早晨的阳光,那么你的生物钟就会准时运转.研究表明,这是提高睡眠质量的关键要素之一.
5.调节饮食 晚餐七八成饱即可.睡前不要吃东西 ,以免加生胃肠负担 忌饮浓茶与咖啡 忌喝酒
6.尽量避免噪音干扰
7.睡觉时间
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,
利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡
祝你健康!
病情分析:
这个可能是失眠障碍的一种表现,也就是易醒,难入睡的情况,
指导意见:
建议你白天多运动,不要睡觉,看看会不会好转,也可以使用一些安神补脑的中药调理,不会成瘾
病情分析:
你好,这个可能是失眠障碍的一种表现,也就是易醒,难入睡的情况,
指导意见:
建议你白天多运动,不要睡觉,看看会不会好转,也可以使用一些安神补脑的中药调理,不会成瘾
病情分析:
很多因素会导致睡眠不好:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活,学习压力过重、环境
指导意见:
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,
以上是对“睡觉经常醒,醒后难受入睡时经常感觉到惊吓,在就是白天也老是睡觉甚至开车的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
从你的描述中可以发现是神经衰弱的症状,平时多注意休息,可以服用健脑补肾丸来治疗,鉴于您的年龄,请直接按照药物说明剂量服用,
指导意见:
注意连续服用,维持体内血药浓度。一两个月之内,一般这些症状都能解除了。祝你早日恢复健康。
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