乳腺型胸该怎么瘦胸？
女 | 22岁 2022-01-26 19:38:24
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来自未知
健康咨询描述： 乳腺型胸该怎么瘦胸？163cm110斤胸很大，该怎么瘦胸，不想手术曾经的
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：希望得到改善
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2022-01-26 19:41:23 我要投诉
正确合理的运动方式能够使瘦胸变得事半功倍。1、慢慢从身体前举起上臂，然后从身体前放下。重复练习20-30次。上举的时候要举到最大限度。上举手臂的时候，手臂要伸直，肩膀不要耸起。2、双手手肘弯曲，放在肩侧，慢慢向前、向上、向下环绕，每个方向重复练习8-10次。3、双手肘部弯曲放在胸前，右手慢慢向上推，提起右脚脚跟，然后右手右脚跟同时落地。再换左手重复动作，左右手工作20-30次。4、用保鲜膜裹紧胸部，然后慢跑20分钟，让身体充分出汗。然后在跳绳20分钟。坚持3个月，胸部的脂肪可以减少一半。但是皮肤易过敏的MM勿尝试。5、生活上一些细节都有利于瘦胸。可以买一些大而紧的胸罩，包住这个胸部，胸罩的面料要结实一点，这样可以避免胸部随意晃动。另外在饮食上，减少脂肪和热量的摄入。饮食上以清淡为主，避免胸部吸收过多的热量。
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