我这段时间在家闲着,没事就看看电脑,应该是坐的时间长了

      你好
      根据你的描述考虑是腰椎间盘压迫引起的建议进行腰部CT检查,明确诊断后对症治疗.
      平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久
      

      你好：
      你的这种症状考虑腰椎病变,腰椎病趋于年轻化,与你久坐玩电脑有关,
      腰椎病的发病,年轻人主要是因为外因,即姿势式疲劳和损伤,以姿势性疲劳为主.长时间同一姿势伏案工作,腰部的肌肉一直处于紧张强直状态,血液循环不畅,极易导致腰椎病的发生.
      去医院做个腰椎CT检查可以确诊,
      此病是慢性退行病变,属于无菌性炎症,
      建议采用中医的治疗方法,中医传统膏 药,根据穴位治疗,强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.
      日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
      祝早日康复!
      

      分析您所述的症状,常见于腰背肌筋膜炎,可到医院骨科确诊
      治疗
       1.避免过劳,矫正不良体位.
       2.理疗,按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效 .针灸和中药：针刺,拔火罐有一定疗效,可缓解疼痛,
       3.药物治疗：主要为消炎止痛药（芬必得,一粒,每日两次,氯唑沙宗2片,每日三次,陈香味片4片,每日三次）及舒筋活血的中 药（舒筋活血片）.上药可以同时服用 ,副作用是对胃有刺激,患胃病或伴有神经衰弱可以改服健脑补肾丸,壮腰健肾丸,小活络丹.中药制剂,感冒或上火时停服.
      
       加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右侧屈,,仰卧举腿,等功,并可结合广播操,太极拳,瑜伽,慢跑等.
      以上是对“我这段时间在家闲着,没事就看看电脑,应该是坐的时间长了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！