睡眠差，皮肤差，脸上长斑，怎么办？

      的这种症状，可以首先服用一些安神补脑类的药物调整治疗，平时精神压力大而已，出现了严重的影响睡眠质量，你可以学会缓解压力，放松心情，把一些难以处理的问题，留在以后有了好的解决办法再进行处理，这样能够减轻你的精神方面的压力，平时也要清淡饮食。
      

      你好，根据你的描述情况，平时养成良好的生活习惯，保证健康乐观的心理状态，坚持锻炼，多做户外运动，如快走慢跑，各种舞蹈等均可选择，保证有规律的作息时间，按时睡眠，避免劳累和熬夜。
      
      以上是对“睡眠差，皮肤差，脸上长斑，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的表述。建议您，调整好作息时间，养成良好的生活规律。平时多锻炼，多运动，多喝开水，增强体质，增强身体的免疫能力。可以服用果然酸和维生素b1，调整一下植物神经。平时多吃清淡食物，水果等，不吃辛辣等刺激的食物。
      

      根据你这个情况的描述来看，有雨没有标明你的年纪，所以说可能和年龄有一定的关系，同时也可能和情绪压力有关。在这样的情况下舒缓自己的情绪压力会对于症状的改善有很大的帮助。
      

      睡眠出现做梦这情况考虑还是睡眠质量差引起，也属于失眠的一种，建议应该继续给与学睡眠的药物，平时应该多增加运动量，经常睡眠不好，也可以影响到我们的皮肤，有的可能会长黄斑，你认识过早的出现皱纹。
      

      您好：根据你的情况分析，中医认为是肝脾不和的可能性大，建议服用逍遥丸，如舌苔黄，口干用加味逍遥丸，一般用3-4盒，面部褐斑及自觉症状会有所改善。可较长期服用无副作用。
      
      以上是对“睡眠差，皮肤差，脸上长斑，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      是你以前喜欢躺着看书,导致颈椎变异造成的.主要是第一第二两椎.如果已经引起植物神经功能紊乱,则容易引起便秘(或溏便),毒素在皮肤表面的沉积就不可避免了.不要再服任何药物,因为没有一种药物可以疏通你的脊神经.听那些人胡说八道是不解决任何问题的.唯一有效的治疗方法目前只有疏通神经.找不到这样的医生你可以选择做按摩.