健康减肥方法

女 | 26岁 2022-01-27 11:02:01 1人回复来自未知

健康咨询描述：我为了减肥已经是费尽心思了，刚开始是运动减肥，后来实在是坚持不下去了，又节食减肥，可是半夜饿的起来吃，减肥药吃完了还太难受，真的不知道怎么减好了。

想得到怎样的帮助：请问怎样能更好地健康减肥呢？

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2022-01-27 11:06:35 我要投诉

你应该选择健康的减肥方式，平时需注意饮食控制和适当的体育运动，三餐尽量选择卡路里低的食物，做到低脂饮食，主食尽量少吃，避免零食及高热量的食物。不要选择过午不食这种不健康的习惯。最主要的还是要进行规律的适度的体育运动，可以选择每天做保健操和半小时左右的慢跑，可以去健身房做一些有氧运动，可以尝试一下中医针灸减肥的方式或者也有一定的效果。