健康咨询描述: 我是一名高三的学生,由于疫情原因搬到宿舍住,前几个学期也有住过宿,但是在高二上学期连续失眠好几天,严重的话彻夜未眠。这学期留有心结,心慌总害怕睡不着觉,距离刚刚开学已经五天了,前四天在宿舍睡觉还能睡得着,就是入睡时间比较长,但是昨晚不知道是不是因为吃了夜宵的原因还是什么,一整个晚上都睡不着,一到要睡着时就突然的兴奋心跳很快,觉得很开心要睡着了,反反复复。就是这个症状和之前失眠很相似,而且昨晚也是最放松的一晚,因为周六上完就可以回家了,没想到却失眠最严重,今天早上上课就呼呼大睡,真的很担心,每天睡不着也会影响我的学业,我该怎么办呢
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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