健康咨询描述: 周六参加一个越野100公里比赛进行到60公里左右的时候右腿根本疼的厉害不能抬腿一抬腿就疼请问怎么恢复还有木有平时要注意的地方或者恢复动作或者专项练习。之前跑一百公里都木有事这次就突然这样了
根据你病情的描述考虑,你这是跑的步太长了,无氧酵解了,像这种情况下建议你这种吧,嗯,还是平时多运动,然后呢,嗯做完运动或者做之前都要做一些锻炼,避免拉伸,嗯,然后像这种情况下可以按摩一下推拿按摩一下,可能会好一点拔拔罐。
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