糖尿病的患者晚餐尽量建议食用清淡的食物,晚餐进食油腻的食物过多,容易引起夜间整体血糖的偏高,而且有可能影响第二天空腹的血糖。如果第二天空腹的血糖偏高,第二天一整天的血糖都会在空腹血糖的基础上增长,引起第二天整体的血糖偏高,不利于血糖的控制。所以糖尿病的患者,晚餐尽量食用清淡的食物,而且每顿饭建议有一定量的主食,主食大约是二两左右米饭、馒头、窝头等主食;建议有2-3种青菜,而且青菜是以绿色的青菜为主,如果淀粉含量比较高的蔬菜,需要把主食的量减少;每顿饭可以食用250ml的纯牛奶或者蔬菜汤,蔬菜汤中尽量不要放面粉和淀粉。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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