哺乳期失眠怎么办？

女 | 30岁 2022-02-11 15:53:12 1人回复来自

健康咨询描述：我自从生完孩子后整个人的情绪就不太好，对待孩子方面特别的没有耐心，晚上整宿整宿睡不好觉，奶水也特别的少，我也想好好的睡觉，可是就是睡不着啊，真是从心里着急啊。

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2022-02-11 21:16:51 我要投诉

哺乳期出现失眠，因为要喂孩子，所以说不建议服药治疗，一般采用心理治疗的方法，比如说可以采用每天晚上做半小时左右的观呼吸练习，以及渐进式放松疗法，从心理上改善睡眠，如果说失眠比较严重，则不得不服用具有安眠效果的药物了

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