如果精子质量出现了问题,平时应该多吃一些含钙的食物。因为钙质能够快速的促进精子的成熟。比如多吃蛋黄类的虾,还有各类的豆制品,海带,乳制品等等。另外还需要多吃一些含静氨酸的食物。今晚上的食物是有利于精子生成的,能够使精子的质量得到提升,让精子的活力更有力。这首可以多吃南瓜,海参。豆制品,鱼肉,鸡肉,泥鳅等等。也可以多吃一些含锌的食物。比如牡蛎,动物的肝脏,牛奶,花生,马铃薯等等。平时还需要多补充一些维生素。如果想使用药物的话,可以服用金匮肾气丸,固精补肾丸等等。
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