怎样锻炼早泄

      你好，早泄的原因比较多，例如精神心理因素，敏感度过高，泌尿生殖系统疾病等等，都会导致出现早泄的现象。所以患者平时要积极的锻炼身体，可以做一些慢跑，游泳，提肛运动等等，对于改善这种情况有一定的作用。同时也可以配合一些药物，比如中药，降低敏感度药物等等，对于改善早泄都是有一定作用的。
      

      早泄出现很多是因为有手淫等不良习惯，手淫可能导致习惯性早泄。所以要戒除。平时注意休息，别熬夜，适当锻炼身体，增强自信心。有包皮过长可以做包皮环切。
      

      建议你：
      1）每天跑步20—30分钟,先是间歇性的,后连续性的,先慢后快,但最重要的是坚持下去,不能间断.如果做不到,那你就多半要永远这样阳痿下去了.
      2）食补,每周1—2次,韭菜爆炒大虾,按普通烹调方法调味食用即可.主治肾虚阳痿.
      3)药补,给你介绍一种药酒.（很便宜）
      周公百岁酒：
      黄精,熟地黄各20克 黄芪,肉桂各15克 当归12克 党参,白术,赤茯苓,麦门冬,陈皮,山茱萸,枸杞子,川芎,防风,龟板,五味子,姜活各10克 白酒1800毫升
      以上中药用细沙布包好置酒中浸泡三个月即可服用.此药乃补肾良药,阴阳双补,补而不燥,每日一到二两,15日定见显效.坚持服用,强身健体,受益无穷.
      
      以上是对“怎样锻炼早泄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好!引起早泄的原因有很多如心理因素,如性行为前紧张,夫妻性生活不和协,性交焦虑,可导致大脑皮层中枢兴奋增强引起早泄.前列腺炎,睾丸炎,精囊炎,等生殖器的炎症也会引起早泄.包皮过长,龟头头敏感度过高等因素都会引起早泄.如有不适症状建议您及时的到正规的专科医院进行相关的检查.明确诊断后,针对对病因及时的对症治疗.21