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2022-03-09 11:06:21 我要投诉
你好，对于9岁的孩子，想要减肥，主要提倡饮食控制和合理运动，但是儿童处于生长发育阶段，减肥不要节食，不要吃药，不要手术，也避免剧烈运动，首先饮食上要避免摄入过多热量高的食物，比如油炸食品，要培养孩子健康的饮食习惯，养成细嚼慢咽的习惯，多吃蔬菜水果，一般建议选择含糖量较低的水果，对于孩子制定合理的运动计划，避免剧烈运动，避免追求短期见效的运动，要持之以恒，以健康合理的减肥为宜，对于肥胖的儿童家长应予以重视也可以家长陪伴孩子，一起运动控制饮食效果更佳。
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