脂肪肝主要是通过饮食控制和运动疗法慢慢将脂肪肝去除,饮食控制是指脂肪肝患者每天热卡控制在20千卡每公斤体重以内,然后食物成分以水果蔬菜为主,配合高蛋白的鱼类及肉类等动物蛋白,尽量减少碳水化合物以及油炸高脂高糖的食物摄入,可以进行缓慢的减重,做到营养均衡,适当减肥,运动疗法,需要增强体育锻炼,可以跑步,骑自行车,游泳,打球,每天运动量在一小时左右,通过控制热量的摄入而增加热量的输出,达到热量的负平衡,慢慢就会将脂肪肝减掉,恢复到健康的状态。
温馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼,心情要开朗易暴躁。
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