健康咨询描述: 请问医生明天做什么运动做多少可以帮助长高做多久在什么时间做还有5个月15周岁了才172很担心我爸178,妈163
指导意见:
实施水泥正是生长发育过程中也正是长个子的时候,所以说你注意加强营养,多吃点优质蛋白类的食物,喝上牛奶,吃上钙片,最关键的是多参加游泳跑步打球等运动,又有利于身高的发育。
一般在这个年龄骨龄没有闭合的情况下,身高还能够增长的,平时多吃一些含钙量高的食物,比如每天可以喝点牛奶或者吃点虾仁,可以练习游泳,跳绳,跑步等运动来促进身高的增长,身高的增长有遗传的因素,也有后天营养的因素。
14岁的男孩子还是有一定的增高可能的,平时适当的运动,同时注意加强饮食避免营养不良,偏食厌食等情况,运动方面可以选择跳高或者是打篮球,时间需要根据孩子的体质来判断早期时间短,随着逐渐的适应运动强度可以增长到一个小时。
以上是对“14岁172怎么长高啊请问”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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