为了预防糖尿病应该吃什么主食
健康咨询描述： 我2019年体检空腹血糖是5.41，2021年六月份是5.48，刚刚做的检查是5.79，我不知道为什么升高这么快，如果说0.3的跨度是正常波动，那么5.79再加0.3几就是不正常了，所以我怀疑自己在向糖尿病发展，为了预防糖尿病，应该吃什么主食，我现在好像有不想吃饭的感觉，吃多了感觉不消化，每餐只吃一碗米饭，这是不是症状，但不吃饭又不知该吃什么，别人都说要吃粗粮，不要吃精米精面，到底什么是粗粮，我们在超市买的米面是不是精米精面
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你好，甘油三酯升高，建议口服非诺贝特一次，一粒一天一次。因为血脂高将近二倍。糖尿病血糖5.79，建议控制饮食就可以。就是不要暴饮暴食，不要吃得过饱，七八分饱没问题。平时多吃新鲜的蔬菜，不要吃含糖量过高的食物。正常的米饭，面食都可以。少吃油炸食品。任何米粥，含糖量高。平时加强运动，正常饮食，不用担心。
我吃米饭吃两碗都觉得有点不消化，在外面吃粉面味道重了点都觉得很难吃下去，这是不是有什么问题，说明我的糖耐量降低了？
这种情况跟血糖关系不大。可能是脾胃消化功能下降引起的。
但是我改吃荞麦面又比较消化，这是怎么回事
吃荞面对降血糖比较好。
这个空腹血糖是正常的，甘油三酯升高的，需要注意考虑低盐低脂饮食，适量运动必要时配合降脂治疗的。还有考虑饮食的情况主要是结合具体的运动量及生活的方式的，适量的饮食的。
我吃米饭吃两碗都觉得有点不消化，在外面吃粉面味道重了点都觉得很难吃下去，这是不是有什么问题，说明我的糖耐量降低了？
这个不是的，饮食注意及适量运动的
您这种情况血糖都是正常的，现在生活水平比较高，所以说血糖水平也并不是说超过6.1就可以定为糖尿病的，平时一定要注意养成良好的作息习惯，避免吃过多的糖的东西，然后一定要锻炼，糖尿病的发生和遗传史，还有就是平时的饮食习惯，还有就是说作息规律不好的人容易得
以上是对“为了预防糖尿病应该吃什么主食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我吃米饭吃两碗都觉得有点不消化，在外面吃粉面味道重了点都觉得很难吃下去，这是不是有什么问题，说明我的糖耐量降低了？
这个说明，消化功能不是特别好
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温馨提示：
要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。
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