您好,根据您的月经周期,下次月经来潮首日倒推14天,当天+前5天+后4天为排卵期,其余就是安全期了.
最简单的方法是月经的前七天和后八天.但是安全期并非绝对安全,也还是有一定几率怀孕的,建议还是采取有效的避孕措施为好!
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