长期抽烟酗酒,并且经常熬夜,就容易使精子质量下降。所以平时要养成良好的作息规律,保证充足的睡眠,劳逸结合,并且均衡营养,不抽烟,不喝酒,是可以提高精子质量的。
您好,根据您的描述,您,男,32岁,精子成活低,运行慢。吸烟能使小血管收缩,减少睾丸周围血液循环,长期饮酒能降低精子成活率,避免食用熏烤,辛辣,刺激性食物。戒烟酒。作息时间规律,不可熬夜,适度运动,增强身体抵抗力,适度性生活。
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