腰4腰5向后突出，中央型

      腰椎间盘突出属于退行性病变，可以练习小燕飞式，可以加强腰背肌的力量，对延缓病情有一定的效果。建议平时要注意休息，避免腰部的过度活动，防止久站久坐弯腰，睡硬板床。饮食上多吃些高钙高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复。
      

      病情分析：
      如果突出比较严重有明显腰腿疼的症状的，是不建议进行小燕飞的动作的，小燕飞动作只是针对一些腰背部肌肉力量下降，腰肌劳损或者是腰背部后测稳定性下降，通过小燕飞动作增加后测稳定性，对一些单纯的腰痛或者是腰椎不稳的疼痛有帮助，确认一下具体是腰椎椎间盘突出刺激的腰痛，还是说腰椎不稳引起的腰痛。
      指导意见：
      

      这种情况疼痛的急性期应该严格休息，平卧硬板床4到6周，可以外用一些中药贴膏，比如通络祛痛膏，可以口服一些腰痛宁胶囊，疼痛特别明显，还可以口服洛索洛芬钠，或者是布洛芬，可以使用3到5天，糖糖急性期过后，可以考虑进行一些锻炼，比如小燕飞的锻炼
      
      以上是对“腰4腰5向后突出，中央型”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！