腰间盘突出，容易腰疼

      腰间盘突出多是由于长期的负重活动，不良姿势，慢性劳损形成，在治疗上，主要通过适当的牵引，按摩，外贴膏药，局部热敷，理疗，烤电等等办法进行治疗，平时要注意腰部的保暖，避免长时间的弯腰负重，不能做剧烈的活动
      

      根据你的描述情况考虑，弯腰次数多了导致腰部疼痛，可以局部热敷理疗，微波治疗，射频治疗，口服中药腰痛宁对症用药治疗，腰背功能锻炼。小燕飞。定期检查片子看看，清淡饮食，有什么不清楚可以咨询我们。
      
      以上是对“腰间盘突出，容易腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      加强腰背肌力量锻炼，例如小燕飞三点支撑法，五点支撑法，平时可以多做脊柱的伸展活动或进行游泳运动。应该注意避免长时间保持坐位的姿势或者弯腰抬重物。