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膝关节怎么锻炼才能防止运动损伤

保密 | 0个月 2022-05-15 08:20:39 1人回复来自未知

健康咨询描述：膝关节怎么锻炼才能防止运动损伤

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赵春朋海城正骨医院主任医师擅长: 腰腿疼痛、颈椎病、腰椎间盘突出、骨折帮助网友：24585

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2022-05-15 08:30:24 我要投诉

膝关节想要锻炼，想要能够防止运动损伤的话。首先在运动之前可以做些充分热身的活动，而且不能进行一些膝关节的剧烈运动。运动时可以佩戴护膝进行保护。主要是要劳逸结合。避免长时间的进行运动。

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