有问必答网心理健康科抑郁 → 人对自己的工作能力不自信

人对自己的工作能力不自信

女 | 28岁 2009-05-17 06:14:25 2人回复 来自

健康咨询描述: 问题描述:学历不高,精神有点抑郁,压力大

医生回复区

王红亚
王红亚 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 帮助网友:19593称赞:2
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2009-05-17 06:21:41 我要投诉

      对自己的不自信往往源于多年来的“积怨”,甚至是“童年阴影”,要将不自信转化成自信,这并非一朝一夕的事,但只要立刻行动,马上开始,一切消极情绪都不会成为我们职场生涯的大敌.
      准备一:对自己有一个正确的评估
      把自己“硬件”摆一摆,诸如学历,工作年头,取得业绩乃至身高,体重,着装,皱纹拿出来评判一番,是否是其中的某项让你信心尽失.
      和同事,最好是好友沟通,看他们对你的评价是否与你自己的看法一样呢,也许你会发现你在办公室有那么多的闪光点.即使他们是在恭维你,姑且相信吧.
      

李元恩
李元恩 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 帮助网友:20126
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2009-05-17 10:09:36 我要投诉

      你好:学历不是能力,而我们生活工作需要的是能力,不是学历,只是人们以为通过学历可以判断能力,才把学历看的那么重要而已.那自己就从这个并不绝对合理的思维中解放出来,努力培养自己的能力就可以了.提高能力,当然需要一部分理论的学习,更重要的是做事获得的经验和收获.你可以根据自己的情况酌情选择了.
      

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