怀孕前3个月要吃什么除了叶酸还要吃什么呢,3个月后要补什么东西

      多吃饭，是第一多吃蔬菜，水果，干果，肉，蛋，奶。。。。。。食谱广一些还要注意一定要保持好的心态，遇事不生气，对了，别忘了怀孕前三个月和怀孕后三个月要吃叶酸片。祝宝宝身体健康，准妈妈身体健康。1、食物要广，才能多方面摄取营养，不要怕这怕那的什么都不吃，关键就是掌握一个“度”的问题，不要暴吃暴喝就好。2、怀孕前3个月内吃叶酸片，从怀孕开始就可以吃“玛特纳”，到7个月左右可以吃一些珍珠粉胶囊（吃保健类的，不要买药类的），可以清胎毒，孩子也会白。3、鱼、核桃、枣这些都对孩子的大脑发育好。4、我想说的是不能吃的：（1）山楂、木耳、苡米，这些容易造成滑胎。（2）冰箱里和街边的东西：怕导致腹泻，孕妇腹泻是很危险的事情；（3）过咸、过甜的东西：过咸会导致高血压及水肿，过甜会导致高血糖，这些对孕妇和BB都是不好的。（4）容易上火的东西：怕所谓胎毒。