运动一个月停止运动后回弹
男 | 16岁 2022-07-01 19:58:12
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健康咨询描述： 运动一个月，每天都运动20分钟，当初身高是要多一公分左右，之后一个月都没运动再量回来了，这是怎么回事？未闭合
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医生回复区
2022-07-02 09:03:16 我要投诉
停止运动后基站的脂肪会慢慢多起来，会导致反弹的情况的，运动在于坚持要养成良好的习惯。平时可以多做一些跳跃运动，比如跳高，跳远，跳绳等。在饮食上也应该均衡营养、合理膳食。
2022-07-02 14:45
ask93951315tk
追问
是不是白运动没有效果？
2022-07-02 15:23医生回答：
运动要长期坚持才能够看到的效果，并且每次运动要在30分钟以上。
2022-07-02 15:35
ask93951315tk
追问
那我的运动是不是白费了？期间体重也在一公斤上下调，我做的运动都是跳跃运动为多然后是单杠时间至少20分钟左右，难道我做的这些一点也没长吗？
2022-07-03 10:19医生回答：
运动要长期坚持，并且运动的时间需要在30分钟以上，同时还需要合理饮食，持之以恒才能看得到效果
2022-07-05 11:54
ask93951315tk
追问
我的意思是这一个月下来全是虚高？想搞明白这一个月到底有没有用
2022-07-05 12:30医生回答：
有可能是由于量的时候存在一定的误差，一般是不会出现虚高的情况的。
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