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太胖了，有脂肪胸，太难看

男 | 23岁悬赏3个健康币 2022-07-01 23:50:54 3人回复来自未知

健康咨询描述：现在身高182，体重160，只胖肚子和胸，肚子里边还摸着硬硬的。该怎么合理减胸，减肥

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胸部脂肪比较多，可以经常做力臂运动，这样可以更好的促进脂肪代谢，也可以经常做腹部运动也可以明显的减少腹部脂肪，比如俯卧撑、呼啦圈，仰卧起坐都是可以的，长时间坚持就可以逐渐恢复正常。

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2022-07-01 23:52:12 我要投诉

像这个问题的话，通常考虑的就是首先应该要注意，要适当的去减肥，比如说应该适当的少吃一点儿东西，尤其是在晚上的时候，另外要把生活中一些精细的粮食向面和馒头之类的，换成一些粗粮。在生活中多吃一些新鲜的蔬菜，可以进行一些有氧运动。

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2022-07-02 00:28:54 我要投诉

从你描述的这个情况，如果身体太胖，有脂肪胸的话，那么这种情况我觉得你最好还是能够控制自己的饮食，不要吃太油腻的东西，另外就是还需要适当的户外运动，你只有通过运动才会增加代谢，才会把身体的脂肪给代谢掉，并且还要做一下推胸
以上是对“太胖了，有脂肪胸，太难看”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！