健康咨询描述:
如何提高脑力
我因以前服用过治疗哮喘的中成药物(私人),用过以后极大的损害了脑神经细胞,导制神经衰弱,记忆力减退,学习能力大不如以前.用过许多补脑药,但都不能恢复到以前那种大脑状态,请问医师我该如何治疗?用何种药物
第一要善于学习,有规律,不问断地用脑,不能放弃.还要保证足够的睡眠,让大脑得到充分的休息.用脑时,应安排短暂休息和户外活动.
第二要尽量避免过度紧张,焦虑和激动.防止不良情绪对肋细胞造成强烈刺激.同时要加强思想修养,提高心理素质,妥善处理各种关系,以和睦,宽松,愉快的心情对待周边的人和事,才有利于预防智力和记忆力的衰退.
第三要增加脑的营养.多吃一些富含维生素B族,维生素C的食物以及富含矿物质,胆碱的食物,如杏,香蕉,葡萄,橙,海藻,鱼和蛋黄,卷心菜等.
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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