长期手淫四年戒掉能好吗？
健康咨询描述： 我长期手淫四年，注意力，记忆力，理解能力急剧下降，而且整个人很浮躁，做事情不能集中注意力，而且学什么东西一学就忘，脑子总是胡思乱想，容易短暂的兴奋和愤怒，晚上失眠，我现在戒掉手淫后保证良好的生活习惯，还能好吗？
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首先建议您一定要戒除手淫的不良习惯，其次就是适当的参加一些体育运动，比如慢跑，游泳，打羽毛球等运动，同时多和亲朋好友沟通交流，睡觉之前用温开水泡一泡脚，避免过度的焦虑和担心。
那我现在戒掉手淫后自己慢慢会好起来吗？
戒除手淫后应该可以慢慢恢复的。
那我戒除手淫需要多久才能恢复？
一般半年左右时间
医生，我现在戒撸十天后破戒了一次，对身体影响大吗？会不会回到戒撸前的状态？
影响不大的，别太担心哦
一般情况下适度的手淫对人体的健康没有影响，你说的这些症状，我个人认为与手淫是没有关系的，主要还是与你的精神心理问题有关系，你如果想戒掉是很容易的，不要去关注这种事情，多培养些兴趣爱好，多做些体育锻炼，注意营养均衡。你不去关注的时候，自然的就不会讲这些问题。
《适度》，我四年以来几乎每天一发，有时候一天两三发，你说这些症状是不是因为我手淫导致的？
你才17岁，你对这件事情关注的太多了。而且你这些症状也不是手淫导致的，主要还是你个人的心理的原因。17岁的年龄。做17岁该做的事情。
你觉得他长得盘胖还是壮？
照片上的这个人既胖又壮。但是这种形象可能社会上不太接纳，最好还是有个健康的体重。
这是我朋友，来自俄罗斯，他今年30岁，身高172体重365斤，他能做22个引体向上，30个臂屈伸，还会倒立，双力臂，后空翻，劈叉，鲤鱼打挺，甚至可以跳过一辆汽车
这个人那属于大力士，肯定是通过特殊训练的，不是每个人都会像他这样的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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