健康咨询描述:
工作一年上了半年,夜班长出两根白胡须,需要怎样调养和补充哪些维生素才能保持不白?
头发不白
你好,这种情况下考虑还是和内分泌是有关系的,如果是长期睡眠不足,熬夜等情况都是有关系的,对于这种情况下可以多吃一些含有黑色素的食物,一般可以选择黑芝麻黑豆一类的食物进行调理,对于恢复效果也是属于比较好的。平时在饮食上均衡营养就可以。
对于出现少量白色胡须状况,可能跟精神因素以及过于劳累等状况有一定的关系,一般情况下建议平时一定要多注意休息,避免熬夜合理膳食,平时适当多吃一些黑芝麻核桃仁,等来进行改善状况,尽量选择一些优质的蛋白。
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