有肝病史要怎么养肝？

      你好，如果有肝脏的疾病，那平时一定要养成良好的生活习惯，避免长期的劳累紧张，压力大，睡眠不足，熬夜，情绪波动焦虑等精神心理因素的影响，放松心情，释放压力，调整好心态。按时作息都非常的重要，同时定期做肝脏的彩超和肝功能的检查。了解清楚病情，必要时医生指导下治疗，戒烟戒酒。饮食上以清淡易消化，不要吃油腻的食物，油炸食品。营养均衡。
      

      你好，根据您所述的情况，建议先调整生活习惯，日常作息尽量规律一些，少熬夜，饮食注意少吃或不吃高盐、高油高脂食品，如：咸菜、泡菜、炸鸡、烧烤等，忌酒，多喝水以补充体液，多吃新鲜的蔬菜水果、糯米、黑米等谷物类和鱼类饮食，也可以搭配服用亚西亚胆碱片来补充胆碱，适量补充胆碱可以防止脂肪在肝脏堆积，保护肝脏的代谢作用，帮助身体排出毒素，对于您熬夜多容易状态不好的情况，及时补充胆碱还能防止记忆力衰退，当然，平时适当的锻炼也是不可少的，还要保持心情的舒畅平和，做到综合养护。
      

      这种情况需要平时注意休息，低盐低脂饮食清淡为主，避免高油高盐食物，避免熬夜紧张焦虑劳累等情况，放松心情，减轻压力，适当运动，控制体重，多喝热水，多进食蔬菜水果，戒烟戒酒，定期复查肝功肝脏彩超等检查。不建议过多进食快餐
      
      以上是对“有肝病史要怎么养肝？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！