抗衰老的办法有哪些，要怎么做？

      抗衰老没有特定的办法，往往是综合性的因素。首先要保持心情愉悦，没有太大的压力，生活比较安逸。多吃瘦肉，鱼奶蛋，新鲜的蔬菜水果，经常运动。如果具备条件也可以做皮肤护理。
      

      女性抗衰老的方法，有药补，食补，运动等。一药补：中医认为，肾为先天之本，人体生长、发育、衰老的过程就是肾精逐渐充实、旺盛、衰退的过程。故抗衰可以使用具有补肾益精功效的药物，如用八子补肾胶囊等，八子补肾胶囊具有补肾填精的功效，不仅能调理身体出现的肾精亏虚的症状，还能改善早衰及衰老的相关症状，如精神疲惫、失眠健忘、手脚冰凉、肤色晦暗、脱发白发等。二食补：可以吃一些抗衰老的食品如枸杞，大枣，牛奶，胡萝卜等。三运动：平时可以多做一些户外运动，户外运动可以增强体质，促进全身的血液循环，加快新陈代谢，从而有延缓衰老的作用。