怎么更快锻炼出肌肉

      如果想要快速锻炼肌肉的话，需要经常进行运动，并且要及时补充。营养的再有要充分进行休息，假而言之就是有个健康的生活习惯，持之以恒快速的锻炼肌肉，首先要知道肌肉是如何生长的。肌肉的生长是肌纤维得到充分的拉伸，在修复过程中得到足够的营养
      

      一般情况下来讲，如果想要快速的锻炼出肌肉的话，还是应该在专业的健身教练的指导下再次进行健身，如果盲目的为了追求时效而进行肌肉的锻炼的话，可能会进一步的造成自身肌肉受损等情况的发生。