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请问，哪些食物中有5-羟色胺?

保密 | 0个月 2022-09-11 08:38:44 1人回复来自

健康咨询描述：请问，哪些食物中有5-羟色胺?

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姜洋北京积水潭医院副主任医师擅长: 擅长月经病，不孕不育，骨肉瘤，肿瘤化疗后调理

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2022-09-19 11:42:39 我要投诉

      指导意见：
      含有5~羟色胺的食物有鸡蛋、奶酪、牛奶、酸奶、豆类、西红柿、茄子、菠萝、奇异果、面包、鱼肉、禽肉、芹菜、花菜、蜂蜜、苹果等等，5-羟色胺属于中枢神经的一种重要的神经递质，具有保持大脑兴奋性，改善睡眠，以及保持良好心情的作用。如果体内缺少5~羟色胺容易发生抑郁、冲动、记忆力下降、注意力不集中、易疲劳、性欲减退等，平日可以多吃以上食物经常补充。

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