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睡前来一杯红葡萄酒助眠吗？

保密 | 0个月 2022-09-13 14:39:03 1人回复来自未知

健康咨询描述：睡前来一杯红葡萄酒助眠吗？

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王勇河南省人民医院主任医师擅长: 擅长全科及高血压的研究工作，慢性支气管炎、慢性阻塞

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睡前来一杯葡萄酒，确实有可能有助于睡眠作用，但长期服用属于酗酒，会导致血糖血脂紊乱，诱发脂肪肝等。且葡萄酒对睡眠的作用主要是用酒精决定的，葡萄酒的摄入增加了浅睡眠的时间，抑制了深睡眠的时间，睡眠质量将大打折扣。酒精改变了睡眠内稳态机制。这是一种管理睡眠和清醒状态的大脑内在机制，简单的来说，睡眠时间是根据清醒时间而定，酒精让人过早入睡，也就造成了过早清醒，影响了睡眠周期。所以葡萄酒会加快入睡，但会降低睡眠质量。

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