健康咨询描述: 吃什么胶原蛋白好
您好,优质胶原蛋白是很多的,如猪皮、猪蹄子、鱼皮、鸡爪子、鸡翅膀、鸡皮、鸭皮等。此外,还可以多吃肉类食物,海产品等,多吃黄豆黑米黑芝麻等。胶原蛋白可以延缓皮肤衰老,滋润皮肤,使皮肤富有弹性,还可以有去皱功效。平时适当加强运动,少吃甜食油炸食品,低盐低脂饮食习惯。
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