蛋白粉吃多少适量，做过袖状胃，想增肌吃蛋白粉

男 | 32岁悬赏6个健康币 2022-09-21 20:31:54 3人回复来自北京市

健康咨询描述：我18岁，之前因为糖尿病做过袖状胃手术，切了胃，导致现在我的胃容量很小，现在一直在弄健身，如果增肌的话碳水化合物和蛋白质应该都摄入到位，按理来说我的蛋白质每天摄入量我算了一下大概120克，碳水200到300克，我现在身高一米八五体重85公斤，但是我的胃根本支撑不了我每天所消耗的热量，我每次训练的强度也都挺大的，所以我买了蛋白粉(100克88克蛋白质)和增肌粉(100克70左右碳水，和10克左右蛋白质)我现在每天吃60克左右的蛋白粉，也吃75克左右的增肌粉，不过这些粉对肾好像过量会不好，我用薄荷食谱算我的热量，包含粉我吃的热量是差不多的，蛋白质基本能达标，碳水还差点儿不过问题不大，我这个吃粉的量会对身体造成负担吗，需要减少吗

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侯云飞邹平市中医院主治医师擅长: 擅长反流性食管炎，慢性胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，帮助网友：40974

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2022-09-21 21:43:37 我要投诉

首先根据年龄18岁做过相关的手术，目前要增体重的话，除了选择蛋白进行有效补充的同时，主要还是从食物当中达到有效的均衡营养来进行拟定有效补充计划，而且在使用蛋白粉补充的量时，要根据机体的胃肠道承受能力，来慢慢自行拟定有效的计划。

程琤山东省立第三医院主治医师擅长: 急性胃炎，急性肠炎，胃溃疡，幽门螺杆菌感染等帮助网友：39775

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2022-09-21 21:54:20 我要投诉

一般来说吃蛋白粉的话，主要就是在锻炼之前吃下去，这样一来可以在锻炼过程中起到最大的效果。也就是说患者在锻炼之前一个小时左右吃下去，每次大概是20克左右，一天可以吃两次，然后可以达到最好的效果。但是这种情况不建议患者吃得太多，如果一次吃太多或者是一天吃太多次的话，也达不到最佳的效果。

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孔亮鹤岗市人民医院主治医师擅长: 反流性食管炎、急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠帮助网友：15319

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2022-09-21 21:56:40 我要投诉

如果患者想要增肌的话，是可以吃蛋白粉的，具体用量建议咨询一下商家或者是按照蛋白粉上的说明书来进行服用都是可以的，一般来说蛋白粉的话大概需要在运动之前30~50分钟，服用每天大概服用1~2次，每次的话20~30克效果是不错的，具体情况建议患者根据实际情况酌情增减。
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