健康咨询描述:
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问题描述:动减肥我坚持不下来哦.
实在没得什么好的方法了..
我这个学期是下了 心 减肥的.
可是 最后还是不得不宣告 减肥失败..
我实在没得耐心坚持了哦..
我的方法主要是,适量的运动,适度的饮食控制,加一些增强自信的辅助食品之类的.
这里特别要说明的是,饮食控制不是大家常常说的节食.控制饮食,但是自己还是必须吃饱.
我的食谱,早上只喝一杯粥,(食堂买的一元一杯的绿豆粥)
中午和晚上吃饭只吃2两多一点.晚上去操场跑几圈回来洗澡后,就上床睡觉,不管自己感觉好饿,千万不要吃东西.前面我所说的增强自信的辅助食品,其实是减肥茶.是同学给我买的,叫青青秀身茶.这个主要是为了增强自己的信心.本来不寄予希望,但是喝了后真的感觉自己脂肪在燃烧呢~~~肚子咕咕响,万幸不拉肚子,呵呵.
你好,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子.做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉.还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦.还有睡前深呼吸50下.走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实.
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