健康咨询描述: 熬夜睡眠质量不好,黑眼圈很重怎么办
熬夜是一种不良的睡眠习惯,因打破睡眠规律或者生物钟紊乱,导致睡眠不足或者缺失,而长期睡眠不足可以影响身体健康,例如身体疲倦,皮肤的变化,可以出现黑眼圈,面如暗淡无光。改变或者减轻黑眼圈,首先需要改掉熬夜习惯,按时休息,养成良好的睡眠习惯,充足的睡眠、均衡的饮食和营养状态可以减轻或者消除黑眼圈。
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