感觉脱发了，想咨询一下
健康咨询描述： 就一洗头掉三十多根，睡觉起来也有十多根，一挠也有，亮光一照头皮就露出来了
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根据以上症状有可能需要通过饮食来调理，尽量吃一些营养含量比较丰富的食物，也要注意皮肤的清洁卫生，可以每两天洗一次头发，平时可以补充一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等，也可以吃一些木耳，山药，枸杞，如果症状比较严重的话，也可以去医院检查一下，做出有效的治疗。
好的，您看这样子正常吗，前面感觉亮灯光一照就头发少露头皮，之前有熬夜
根据以上症状属于不正常的现象，平时尽量少熬夜，需要注意多休息。
好的，只要不熬夜调理饮食就可以了是吗？
慢慢是可以得到缓解的，平时要注意个人的清洁卫生。
好的，我这样慢慢调理的话，大概得多久，之后的话，应该怎么办
有可能需要调理一个月到两个月左右的时间，平时需要注意多休息。
对于掉发10~50根左右属于正常现象，出现掉发的现象跟家族遗传有一定的关系，也跟经常性的熬夜，精神压力过大有关，平时多吃黑豆，黑米黑芝麻，多按摩头部，促进血液循环，并且也要纠正不良的生活习惯饮食习惯。
我这可以不用药，慢慢就可以长出来了，是吗？
目前的话是不建议用药的，先纠正不良的生活习惯，观察后期的情况。
好的，您要看图片吗？
可以发过来。
是后面的地方，前面感觉光一照，头发也少
目前看着不算严重，主要是在饮食上进行调整，多吃黑豆，黑米，黑芝麻，多按摩头部。
病情分析：
你好，这种情况人每天掉落40~60根的头发都属于正常的新陈代谢，所以建议您不用担心，建议不要有太大的心理压力，平时多吃一些黑色素的食物，还要保证充足的睡眠和丰富的营养。尽量多吃一些黑豆，黑米，黑芝麻，也可以用一些生姜洗发水，或者可以尝试口服一些养血生发胶囊。
以上是对“感觉脱发了，想咨询一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
好的，13岁这样正常吗？
考虑有可能是睡眠不足或者压力过大，平时在这两方面进行改善。
疾病百科| 脱发（别名：掉头发）
温馨提示：
合理饮食，多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。
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