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有问必答网 → 内科 → 心血管内科 → 跑步心率多少燃脂

跑步心率多少燃脂

保密 | 0个月 2022-11-01 10:09:20 1人回复 来自

健康咨询描述： 跑步心率多少燃脂

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杨士伟
杨士伟 首都医科大学附属北京安贞医院   主任医师 擅长: 心脏瓣膜病、心律失常、心肌疾病、心包炎、先 夭性 帮助网友：33
微信扫一扫，随时问医生
2022-11-08 09:40:27 我要投诉

      你好。每个人的体质不同，耐力不同。基础心率也是不同的。那么对于健康成年人来讲。跑步时的心率，一般在80~120次之间。经常坚持锻炼。以快走慢跑为主。每次坚持半个小时以内。根据自己的身体情况，选择合适的锻炼方式。能够起到消耗脂肪，减脂增肌的作用。关键的还在于严格的饮食控制，不吃油脂类食物，油炸食品，动物内脏。
      

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