剖宫产如何坐月子

      指导意见：
      无论是剖腹产还是阴道分娩，在产后42天均称为产褥期，一定要坐好月子，包括合理饮食、保持充足睡眠和良好心态、适当运动和注意卫生，具体如下：1、注意营养结构、膳食情况：关系产后营养状态、母乳质量及机体免疫力等情况，强调进食富含优质蛋白、维生素、矿物质和膳食纤维的食物；同时强调进食容易消化、清淡的食物，避免过度油腻引起消化不良的现象；还要尽量避免生冷、辛辣的食物；2、保持良好心态、充足睡眠：是内分泌环境恢复的根本，泌乳与子宫复旧均依赖于下丘脑-垂体生育轴，特别是垂体后叶激素的分泌；3、适当运动：在身体状况合适的情况下，针对性选择适合自己的运动，比如室内散步，可促进肠蠕动的恢复，减轻生育疾病的发生，也可促进恶露排出、子宫恢复；4、注意卫生：注意外阴清洁、干燥，勤换卫生巾；注意伤口是否有红、肿、热、痛的现象，避免生殖道感染性疾病发生；还有要注意环境温度适宜，不能过冷也不能过热，保持空气流通、新鲜。同时在住院期间，恶露没有完全干净时，只能洗淋浴而不能盆浴，避免增加逆行感染的机会。