健康咨询描述:
患者性别:难
我就17岁了,可是身高只有165cm,还不及爸爸(168cm)高.已经发育2年半了.14岁的时候身高154cm.现在,我想通过锻炼来增高:每天,早上去打篮球,跑步,早餐喝牛奶或者营养麦片,不熬夜,早睡,不抽烟,不喝酒,不手淫,跳高,摸高,做伸张运动等等,有没可能在两个月内增高5厘米呢?坚持下去,1年或者以上,有没可能增高8—10厘米呢?我现在有生长痛.
我有补钙.买过钙片吃,经常喝牛奶,都是在早上或者晚上睡觉前吃的.
我男的.
要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
你好朋友,根据你的提问,其实打篮球是最好的长高运动
以上是对“16岁还能长高吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好这位朋友,你应该多运动
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