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我好像病了最近压力有点大

女 | 15岁 2022-11-13 09:16:05 2人回复来自

健康咨询描述：最近总是胡思乱想，总是会想到爷爷会出事，但他明明好好的，每次想到就像喘不过气，心慌得很，眼泪止不住的流，觉得自己像有病一样，好矫情

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姜丽萍吉林市人民医院主任医师擅长: 擅长心血管内科常见病，多发病的治疗及抢救，尤其擅长帮助网友：9172

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2022-11-13 09:29:20 我要投诉

像您这种情况主要是心理素质偏弱的，我觉得您需要适当的锻炼一下自己。首先你每天要有运动，要把自己的身体锻炼的强壮上去，其次你要多参加一些社交场合，多与同学聊天。当然也可以多与家人聊天，要敞开心怀，把心里的事情说出来。只要坚持下去，你的性格就不会这么脆弱了。

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2022-11-13 09:26:55 我要投诉

平时一定要学会放松自己的心情，学会释放自己的压力的，加强营养饮食，多吃瓜果，蔬菜不吃油腻的东西，不吃辛辣刺激的东西的，多给正能量的人多接触的，多学习别人好的方面，多做有意义的事情，不要总是想这些不好的事情。