血压低95以下，高145以下

      连续不同日三次，血压大于140/90就是高血压，目前属于一级高血压，可以通过饮食运动改变生活习惯，少熬夜睡眠充足，少生气情绪稳定，如果血压持续大约160，建议口服药物长期服用，预防心脑肾并发症。低盐低脂饮食控制总热量摄入过多避免辛辣刺激油腻食物。
      

      目前整体以上，如果说每天测量出来的血压数值能都是达到你所刚才提到的这个血压数值的话，那就一定要服用药物来给予降压治疗了，因为你当前的血压指标都超出了一个正常范围，目前可以考虑先通过口服安络地平来给予有效的降压治疗，并观察其血压的控制，指标是否能够达到收缩压低于140，舒张压低于90以下。
      

      首先是需要明确您具体的一个血压数值，另外平时一定要注意低钠饮食，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，需要养成良好的生活习惯，不要熬夜酗酒吸烟，如果肥胖的话需要积极的进行减肥的，需要保证充足睡眠。
      
      以上是对“血压低95以下，高145以下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！