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怎么除身上湿气

保密 | 0个月 2022-11-30 00:19:10 1人回复来自

健康咨询描述：怎么除身上湿气

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张前进北京大学第一医院主任医师擅长: 中医药治疗呼吸系统疾病，高血压，糖尿病，免疫疾病，

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2022-12-27 10:28:21 我要投诉

你好，祛湿的方法包括饮食、生活、运动、情绪、药物、居住环境等多方面因素共同调理。饮食方面，少吃油腻、油炸、甜食，饮食尽量清淡，多吃薏苡仁、冬瓜、红豆、荷叶、白萝卜、陈皮等祛湿的食物；生活方面，注意不要过度劳累，保证充足睡眠，不要熬夜；情绪保持舒畅；可以根据情况用一些祛湿的药物，比如苍术、茯苓、白术、厚朴等；运动方面，定期进行有氧运动，微微出汗；居住环境方面，尽量控制环境中湿度，通风，适当晒太阳。

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