补维生素吃什么好呢？

男 | 30岁 2022-12-14 14:51:56 1人回复来自未知

健康咨询描述：平时工作忙，饮食不规律，想给身体补充一些维生素，补维生素吃什么好呢？

投诉

其他类似问题

医生回复区

裴婷娜本溪市中心医院主任医师擅长: 主要擅长糖尿病，痛风，高血压，高血脂等慢性疾病的营帮助网友：425

微信扫一扫，随时问医生

2022-12-14 15:17:31 我要投诉

维生素在人体生长代谢发育过程中发挥重要作用，是人体所必需的营养物质。长期维生素缺乏，会使人体抵抗力下降，患者会出现经常性感冒、皮肤过敏，伤口不容易愈合等情况发生。大多数情况下可通过饮食来补充维生素，平时生活中一定要多吃水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、梨子、白菜、萝卜、豆芽儿等等相关食物都含有丰富的维生素。也可以吃些含多种维生素和矿物质片的补充剂，比如江中多维元素片，21种营养精确配比，添加赖氨酸，可均衡营养，增强免疫。