指导意见:
月子里可以吃水果,温性的水果提倡多吃些,具体如下:
1、橄榄,孕妇吃了对宝宝的发育有好处;
2、经常说的奇异果就是猕猴桃,坐月子多吃些富含维C的水果,能帮助通乳,而且能提高免疫系统,还能帮助铁的吸收、缓解贫血;
3、葡萄,但是对于有妊娠期糖尿病的孕妇要限制,葡萄本身含铁较高,对补血效果好,所以对没有糖尿病的产后失血较多的孕妇,吃葡萄、葡萄干都是有好处的;
4、木瓜,木瓜的蛋白分解能力较强,能在极短时间内分解成人容易吸收的养分,而且能刺激母体的乳腺分泌,所以月子里如果奶少、乳汁不下,也可以喝木瓜汤,有催乳的作用;
5、香蕉,香蕉虽然微寒,但是有大量的纤维素和铁质,孕妇都有便秘的毛病,所以它通便效果较好。所以建议月子里吃些香蕉、苹果,能促进排便。
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