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小腿肌肉拉伤过,平日怎么锻炼

保密 | 0个月 2023-02-06 12:40:38 1人回复来自未知

健康咨询描述：小腿肌肉拉伤过,平日怎么锻炼

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郭庆渠浙江大学医学院附属第二医院副主任医师擅长: 胃癌，胃肠道间质瘤，肠梗阻，结肠肿瘤，阑尾炎，胃溃

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小腿肌肉拉伤恢复，通常需要选择生活肝与物理治疗康复运动等。一般小腿肌肉拉伤需要限制运动，保持充分的休息，有助于软组织的愈合。如果小腿肌肉刚拉伤，前期可以通过冷敷方式促进血管收缩，帮助肌肉水肿出血症状减少，后期可以通过热敷以及微波理疗方式。在后期的话可以身体素质恢复过程中，需要配合医生完善肌肉，拉伸促进脚踝关节锻炼，循序渐进操作，对于小腿肌肉拉伤的恢复会有明显的效果。

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