高血压高血糖是能适当吃鱿鱼的。高血压高血糖患者饮食原则是低盐、低脂、低糖饮食,戒烟戒酒。饮食上限制主食的摄入量,尽量少喝粥,面条等等易消化的汤类,可以多吃含粗纤维之类的五谷杂粮,比如豆类、燕麦、荞麦、玉米等。多吃绿色蔬菜,适量吃瘦肉、虾之类的优质蛋白食物。水果可选择含糖分较少的,或者含钾离子较高水果,含钾高的水果可以帮助降低血压。比如,西柚、菠萝、猕猴桃、草莓、樱桃等。还需要限制油的摄入量,每天不超过30克,尤其要禁食动物的内脏,皮肤以及各种油炸食品,这类食品含的热量非常高,容易导致血脂血糖控制不佳。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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