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失眠多吃什么食物

保密 | 0个月 2023-04-08 08:29:45 1人回复来自未知

健康咨询描述：失眠多吃什么食物

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齐殿君中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 冠心病、痛风，心脏病、高血压、糖尿病，头痛，脂肪肝

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2023-04-18 08:51:15 我要投诉

失眠可以喝蜂蜜水，吃苹果，喝牛奶，小米燕麦粥等，顺便在睡前的话可以适当的吃吃一些，蜂蜜喝一杯水，使大脑的神经维持在相对稳定的状态，有助于睡眠，而且经常喝蜂蜜水，还有美容养颜通便的功效，苹果中富含维生素和矿物质，每天吃一个对缓解机体的疲劳感有明显的作用，睡前如果喝一杯热牛奶，可以促进大脑神经细胞产生血清素，抑制大脑的兴奋，让人产生困意容易入睡

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