健康咨询描述: 小腿上的肌肉怎么减
指导意见: 爬楼梯时,抬起脚跟以支撑腿部的重量,这样可以消除大腿内侧和臀部的多余重量。坐在椅子上时,用力将两个小腿放在一起,从1到8计数,然后交换双腿重复这个动作。不要停止呼吸。这样可以锻炼小腿线条。3看电视时,坐在椅子上,膝盖不要弯曲。抬起一条腿,然后放低,重复这个动作8-10次,然后换到另一条腿,以消除大腿两侧多余的重量。
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