产后严重脱发可以通过饮食来缓解。以下是一些建议:
1. 多吃富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼类、豆类和坚果等。这些食物能够提供身体所需的营养素,有助于加强发质。
2. 增加对富含铁的食物的摄入,例如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜和干果。铁是血液中大量存在的必要元素,也对头发健康起重要作用。
3. 食用富含维生素C的食物,例如草莓、橙子和西红柿等,以帮助身体更好地吸收铁质。
4. 坚持多喝水,保持身体水分充足,有助于保持头皮的健康。
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